加班时间过长，且用人单位经劳动行政部门责令支付加班费后仍未依法支付的，劳动者可以要求用人单位赔偿。用人单位应当根据劳动行政部门的指令，按照应付金额百分之五十以上百分之一百以下的标准向劳动者加付赔偿金。
1.加班需要公司与员工协商一致并支付加班费
劳动法规定，在劳动者的正常工作时间之外，用人单位需要与员工协商一致才能安排加班，并且需要支付加班费。如果公司违反劳动法规定，未经协商一致或未支付加班费，劳动者有权要求仲裁维权并要求赔偿。
2.长期加班对工作效率和身体健康的影响
长期加班不仅在心理和生理上对劳动者造成负担，还可能对工作效率和身体健康产生负面影响。根据研究结果表明，每天加班3小时会使心脏病患病风险提高60%，失眠、焦虑、忧郁等心理问题也会增加。
3.劳动者可以要求补偿
如果劳动者面对长时间的超时加班且未按规定支付加班费的情况，他们有权要求补偿。根据劳动行政部门的指令，用人单位应按照应付金额百分之五十以上百分之一百以下的标准向劳动者加付赔偿金。
4.用人单位解除合同补偿
劳动者解除劳动合同时，用人单位是否需要支付补偿金与解雇的原因有关。如果劳动者自行解除合同，补偿金和原因无直接关系，关键问题取决于具体情况。不过，如果用人单位没有按规定支付加班费，劳动者解除合同时可以要求补偿。
5.劳动行政部门的责令和赔偿
如果用人单位经劳动行政部门责令限期支付劳动报酬、加班费或经济补偿，超期不支付的，劳动行政部门可以责令用人单位按应付金额百分之五十以上百分之一百以下的标准向劳动者支付赔偿金。
6.赔偿金额的限制与维权的难度
根据案例，劳动者超时加班6个月只被罚款7000元，平均每人每月只有200元的罚款。由此可见，劳动者通过劳动法维护自己的权益可能损失较大，而用人单位的损失相对微不足道。这可能使劳动者在维护权益时面临工作丧失的风险。
7.劳动者辞职可以要求经济赔偿
根据《劳动合同法》规定，劳动者解除劳动合同时，用人单位应当支付经济赔偿。因此，劳动者在长时间超时加班后辞职时，可以要求用人单位支付经济赔偿。
长期超时加班存在一定的法律保护机制，劳动者有权要求赔偿并维护自己的权益。然而，在实际操作中，维权的难度较大，赔偿金额有一定的限制，劳动者可能面临工作丧失的风险。因此，加强劳动法的执行，保护劳动者的合法权益，平衡用人单位和劳动者之间的关系，是非常重要的。
